In der Adventszeit gibt es für Kinder eine Unmenge an süßen Verlockungen. Viele Eltern verlieren dabei den Überblick, was und wie viel ihre Kinder naschen. Um das Zuviel an Süßigkeiten in der Vorweihnachtszeit einzuschränken, sollte man sich über den Inhalt des, bei Kindern so beliebten, Nikolaussackerls Gedanken machen.
Was gehört ins Nikolaussackerl?
- Fülle das Nikolaus Sackerl vorwiegend mit Nüssen und Früchten auf. Nüsse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und liefern wertvolle ungesättigte Fettsäuren.
- Bei Obst kann man zu frischen Äpfeln, Orangen oder Mandarinen greifen.
- Auch Trockenfrüchte können, in kleiner Menge, eingepackt werden. Achte beim Kauf von Trockenfrüchten auf Qualität: die Trockenfrüchte sollten nicht zusätzlich gezuckert oder geschwefelt sein. Bei Bio-Trockenfrüchten ist der Einsatz von Schwefel übrigens verboten!
- Alternativ zu Schokolade und anderen Süßigkeiten können Kleinigkeiten, wie ein Buch, eine Einladung zum Eislaufen oder ein Stofftier verschenkt werden.
- TIPP: ein kleiner Schoko-Nikolaus darf natürlich auch im Nikolaussackerl landen. Wer jedoch gänzlich auf Schokolade verzichten möchte, der verschenkt statt dessen eine Zwetschgenkrampus.
Mehr dazu, wie viele Kalorien ein Schoko-Nikolaus hat, und wie viel Kinder bzw. Jugendliche täglich Naschen sollten, findest du hier.