Gerade in der Vorweihnachtszeit warten viele Süßigkeiten auf Groß und Klein. Hier erhältst du einen Überblick über den Kaloriengehalt von Nikolaus und Weihnachtsmann aus Schokolade. Außerdem eine Anmerkung zur maximal täglichen Energiemenge an Süßigkeiten und Knabbereien, die in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen gedultet werden.
Die folgende Tabelle zeigt den Kaloriengehalt von Schokoladen-Nikolaus bzw. Schokoladen-Weihnachtsmann – jeweils aus Milchschokolade:
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Gewicht in Gramm |
Kaloriengehalt in kcal |
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20 |
106 |
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60 |
318 |
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130 |
689 |
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210 |
1113 |
[Quelle: www.milka.de].
Wie viel dürfen Kinder naschen?
Die maximale tägliche Energiemenge an sogenannten „geduldeten Lebensmitteln“, darunter versteht man Süßigkeiten und Knabbereien, beträgt für Kinder und Jugendliche:
| Alter | 1 | 2 – 3 | 4 – 6 | 7 – 9 | 10 – 12 | 13 – 14 (m/w) |
15 – 18 (m/w) |
| Max. Energieaufnahme an geduldeten Lebensmitteln (kcal/Tag) | 90 | 110 | 140 | 180 | 210 | 220/270 | 250/310 |
[Quelle: www.oege.at]