Wie viele Kalorien hat eine Melone?

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Wassermelonen und Zuckermelonen (die beliebteste hierbei ist die Honigmelone) sind ein idealer Durstlöscher an heißen Sommertagen – sie enthalten über 80 % Wasser. Mit nur 38 bzw. 54 kcal pro 100 Gramm haben Melonen außerdem kaum Kalorien.

Tipp: Was Sie beim Kauf von Melonen beachten sollten, erfahren Sie hier.
 

Nährwert- und Kalorientabelle von Honigmelone (Zuckermelone)

(Durchschnittswerte pro 100 g)

Energie: 54 kcal
Eiweiß: 1 g
Fett: in Spuren
Kohlenhydrate: 12 g
Ballaststoffe: 1 g
Wasser: 85,4 g
Vitamin A: 784 µg
Vitamin E: 0,1 mg
Vitamin C: 33 mg
Folsäure: 30 µg
Natrium: 12 mg
Kalium: 309 mg
Kalzium: 14 mg
Magnesium: 11 mg
Eisen: 0,2 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
 

Nährwert- und Kalorientabelle von Wassermelone

(Durchschnittswerte pro 100 g)

Energie: 38 kcal
Eiweiß: 1 g
Fett: in Spuren
Kohlenhydrate: 8 g
Ballaststoffe: in Spuren
Wasser: 90,3 g
 
Vitamin A: 87 µg
Vitamin E: 0,1 mg
Vitamin C: 6 mg
Folsäure: 5 µg
Natrium: 1 mg
Kalium: 158 mg
Kalzium: 11 mg
Magnesium: 3 mg
Eisen: 0,4 mg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
 

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