Wie viele Kalorien stecken im Schoko-Osterhasen?

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Wie viele Kalorien stecken im Schoko-Osterhasen?

Der Osterhase versteckt zu Ostern die Nester – gefüllt mit bunten Ostereiern und natürlich einem Schokohasen. Aber wie viele Kalorien versteckt er dabei auch?

Die meisten Schoko-Hasen enthalten um die 550 Kilokalorien pro 100 g.
Geht man von einem durchschnittlichen Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen von 2000 kcal aus, so entspricht das ungefähr 1/4 seines Tagesenergiebedarfs.

Der Kalorienbedarf von Kindern und Jugendlichen variiert je nach Altersgruppe. Maximal 10 % der Gesamtenergie sollten jedoch durch sogenannte „geduldeten Lebensmitteln“ aufgenommen werden. Drunter versteht man Lebensmitteln mit einem hohen Energiegehalt, die aber wenige wichtige Nährstoffe enthalten (also z. B. Süßigkeiten oder Knabbereien).

  • 4 bis 6 Jährige benötigen täglich ca. 1450 kcal zu sich nehmen und davon maximal 140 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
  • 7 bis 9 Jährige benötigen täglich ca. 1800 kcal pro Tag und davon maximal 180 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
  • 10 bis 12 Jährige benötigen täglich ca. 2150 kcal und davon maximal 210 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.

Angaben über Kalorien-, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratgehalt der Schoko-Hasen zweier bekannter Schokoladenproduzenten finden Sie in den folgenden Tabellen:

Milka (Angaben pro 100 g)

Erhältlich in folgenden Größen: 20 g, 60 g, 130 g und 210 g

Energiewert Eiweiß Fett Kohlenhydrate

(davon Zucker)

Schmunzelhase Alpenmilch 530 kcal 6,6 g 29,5 g 58,5 g

(57,5 g)

Schmunzelhase weiß 545 kcal 4,7 g 31 g 61,5 g

(61,5 g)

Schmunzelhase Nuss 550 kcal 7,9 g 34,5 g 59,9 g

(51,5 g)

Schmunzelhase Kuhflecken 530 kcal 6,4 g 30 g 58,5 g

(58 g)

(Quelle: www.milka.at)

Lindt (Angaben pro 100 g)

Erhältlich in folgenden Größen: 50 g, 100 g, 200 g, 500 g und 1 kg

Energiewert Eiweiß Fett Kohlenhydrate

(davon Zucker)

Goldhase 548 kcal 6,3 g 33 g 56 g

(55 g)

Goldhase weiß 566 kcal 7 g 36 g 55 g

(55 g)

Goldhase Edelbitter 553 kcal 7,3 g 39 g 38 g

(35 g)

(Quelle: www.lindt.com)

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Schmunzeltipp: um 100 kcal wieder los zu werden reicht es ca. 30 Minuten gut versteckte Osternester zu suchen!



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