Popcorn selber machen spart viele Kalorien

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Popcorn ist ein beliebter Knabberspaß im Kino und auch zu Hause. Unterschätz wird dabei, dass Popcorn viele Kalorien enthält.

Am meisten Kalorien kann man einsparen, wenn man Popcorn selbst macht – in der Pfanne mit höchstens einem Esslöffel Öl.

 

Popcorn Kalorien nach Portionsgröße

Portionsgröße von Popcornbecher Gewicht Kalorien Entspricht der Kalorienmenge von
Kleinester Popcornbecher
(Kinderportion)
72 Gramm 265 kcal 1 Hamburger
Mittlerer Popconrbecher 145 Gramm 534 kcal 2 Hamburgern
Großer Popcornbecher 260 Gramm 957 kcal 3 ½ Hamburgern
Jumbo Popconrbecher 290 Gramm 1067 kcal 4 Hamburgern

 

Popcorn Kalorien und Nährwerte

(Durchschnittswerte pro 100 g)

Energie: 368 kcal

Eiweiß: 12,7 g

Fett: 5 g

Kohlenhydrate: 68 g

Ballaststoffe: 10 g

Wasser: 4 g

Natrium: 3 mg

Kalium: 240 mg

Calcium: 11 mg

Phosphor: 281 mg

Magnesium: keine Daten

Eisen: 1,7 mg

Vitamin A: keine Daten

Vitamin E: 2,9 mg

Vitamin B1: 0,3 mg

Vitamin B2: 0,12 mg

Niacin: 1,2 mg

Vitamin B6: keine Daten

Vitamin C: 0 mg

[Quelle: Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle]


 

Mehr Infos über Popcorn gibt es hier:

 



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