Wie viele Kalorien und Vitamine hat ein Granatapfel

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Wenn Sie einen Granatapfel essen, nehmen Sie etwa 97 kcal zu sich.

Granatapfel Inhaltsstoffe

Granatäpfel werden vor allem auf Grund ihres hohen Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen, wie Polyphenolen, Phenolsäuren und Flavonoiden, geschätzt. Außerdem sind sie reich an Kalium und Eisen.
 

Granatapfel Wirkung

  • Granatäpfel wirken beruhigend auf den Magen und soll auch gegen Durchfall helfen.
  • Granatäpfel sollen das Herz-Kreislauf-System unterstützen.
  • Granatäpfel sollen hilfreich gegen Gelenksbeschwerden, wie z. B: Arthritis sein.
  • Studien untersuchen auch eventuell positive Effekte der Aufnahme von Granatäpfeln auf einige Krebserkrankungen.

 

Nährwert- und Kalorientabelle von 1 Granatapfel

Ein durchschnittlicher Granatapfel wiegt 125 g und liefert 97 kcal.

Energie: 97 kcal
Eiweiß: 1 g
Fett: 1 g
Kohlenhydrate: 21 g
Ballaststoffe: 3 g
Natrium: 9 mg
Kalium: 363 mg
Kalzium: 10 mg
Magnesium: 4 mg
Eisen: 0,6 mg
Vitamin A: 9 µg
Vitamin E: 0,3 mg
Vitamin C: 9 mg
Folsäure: 9 µg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien-& Nährwerttabelle]
 

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