Wie viele Kalorien und Vitamine hat ein Granatapfel

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Wenn Sie einen Granatapfel essen, nehmen Sie etwa 97 kcal
zu sich.

Granatapfel Inhaltsstoffe

Granatäpfel werden vor allem auf Grund ihres hohen Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen, wie Polyphenolen, Phenolsäuren
und Flavonoiden, geschätzt.

Außerdem sind sie reich an Kalium und Eisen.

Granatapfel Wirkung

  • Granatäpfel wirken beruhigend auf den Magen und soll auch gegen Durchfall helfen.
  • Granatäpfel sollen das Herz-Kreislauf-System unterstützen.
  • Granatäpfel sollen hilfreich gegen Gelenksbeschwerden, wie z. B: Arthritis sein.
  • Studien untersuchen auch eventuell positive Effekte der Aufnahme von Granatäpfeln auf einige Krebserkrankungen.

Nährwert- und Kalorientabelle von einem Granatapfel

Ein durchschnittlicher Granatapfel wiegt 125 g und liefert 97 kcal.

Energie: 97 kcal

Eiweiß: 1 g

Fett: 1 g

Kohlenhydrate: 21 g

Ballaststoffe: 3 g

Natrium: 9 mg

Kalium: 363 mg

Kalzium: 10 mg

Magnesium: 4 mg

Eisen: 0,6 mg

Vitamin A: 9 µg

Vitamin E: 0,3 mg

Vitamin C: 9 mg

Folsäure: 9 µg

[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien-&-Nährwerttabelle]

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