Wieviele Kalorien stecken in gerösteten Maroni

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Maroni sind eine kalorien- und fettarme Knabberei. Auf Grund des hohen Gehalts an Stärke, sättigen sie für längere Zeit.

Maroni enthalten mehr als doppelt so viel Vitamin C wie Äpfel. Außerdem noch nennenswerten Mengen an B-Vitaminen und Kalium.

Da Kastanien glutenfrei sind, dürfen auch Zöliakie-Patienten ohne Bedenken zugreifen.

Nährwerte und Kalorien von gerösteten Esskastanien (Maroni)

(Durchschnittswerte pro 100 g)

Energie: 173 kcal

Eiweiß: 3 g

Fett: 2 g

Kohlenhydrate: 36 g

Ballaststoffe: 8 g

Natrium: 2 mg

Kalium: 707 mg

Kalzium: 35 mg

Magnesium: 45 mg

Eisen: 1,3 mg

Vitamin A: 4 µg

Vitamin E: 1,2 mg

Vitamin C: 27 mg

Folsäure: 62 µg

(Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien-&-Nährwerttabelle)

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